 |
|  |
 |
 |
 |
|
Przepis na zdrowie!
Wysłany przez Danka dnia 10-05-2012 o godz. 09:34:35 (2 odsłon)
|
Przygotowała: Natalia Lubecka, kl. 6c
Mamy już wiosnę. Warto by było zadbać o swoje zdrowie, wyjść na rower, rolki, itd.
Jednak sam sport nie wystarczy, trzeba też zdrowo się odżywiać. Podajemy kilka przepisów na soki i koktajle. Wiadomo, oprócz soków powinniśmy pić 1,5 l. wody, jeść owoce i warzywa. Przepisy:
Koktajl mandarynkowy
Składniki: 20 dag mandarynek, 250 ml kefiru, 1 łyżka soku z cytryny, 2 dag cukru.
Przygotowanie:mandarynki, sok z cytryny i cukier zmiksować razem. Dodać kefir i ponownie miksować. Nalać do szklanek. Schłodzić przed podaniem.
Koktajl z owoców cytrusowych
Składniki: 2 mandarynki, kiwi, banan, duża pomarańcza, grejpfrut, łyżeczka płynnego miodu, 2 łyżki płatków owsianych, kilka listków melisy.
Przygotowanie: owoce obrać ze skórki, podzielić na cząstki. Zmiksować. Pod koniec dodać miód.
Sok jabłkowo-miętowy
Składniki: 2 kg słodkich słodkich i soczystych jabłek, solidna garść albo i 2 mięty, pół szklanki wody, 4 łyżeczki cukru.
Z umytych, obranych i oczyszczonych z gniazd jabłek wycisnąć przez sokowirówkę sok. Przelać go przez sitko. Pozostały miąższ wycisnąć przez pieluchę tetrową, wyjdzie jeszcze bardzo dużo soku. Miętę zalać wodą w garnuszku, dodać cukru i zagotować. Przecedzić do soku jabłkowego, zagotować i przelać do czystych, wyparzonych butelek. Ewentualnie pasteryzować. Jeśli zamierzamy wypić od razu, nie warto gotować, żeby nie tracić wartości odżywczych. Koniecznie słodzić przed podaniem. Smacznego!!
Czego powinniśmy unikać:
-sztucznych barwników i konserwantów
-powinniśmy jeść jak najmniej słodyczy i chipsów
-potraw smażonych
Pamiętaj!!!
Nadwaga i niedowaga są bardzo szkodliwe dla naszego organizmu.
Niedowaga powoduje, że następuje wyniszczenie organizmów i zostaje zaburzony jego rozwój.
| |
|
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
Rola aktywności fizycznej w życiu człowieka
Wysłany przez Danka dnia 08-05-2012 o godz. 08:41:52 (4 odsłon)
|
Przygotował: Adrian Kołodziejczyk, kl 6c
Coraz częściej docenia się sport i aktywność fizyczną jako środek podtrzymywania i pomnażania zdrowia. Aktywność fizyczna jest jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania chorobom cywilizacyjnym, takim jak choroba wieńcowa, nadciśnienie, cukrzyca.
Polacy są mało aktywnym fizycznie społeczeństwem. Przeprowadzono badania, które wykazały, że znikomy odsetek dorosłych kobiet i mężczyzn w Polsce (3%-10%) ma zadowalający poziom aktywności fizycznej. Ponad 90% prowadzi typowo „siedzący” tryb życia, wykonując ćwiczenia fizyczne jedynie okazjonalnie. Szkodliwe zjawisko, jakim jest niska sprawność fizyczna wpływa na poziom zdrowia, a także ma wydźwięk społeczny i ekonomiczny.
Rola ćwiczeń fizycznych:
• obniżają ciśnienia krwi (szczególnie u ludzi z granicznym nadciśnieniem),
• obniżają ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych,
• chronią przed osteoporozą,
• zwiększają ilość masy kostnej,
• redukują tłuszczową masę ciała,
• poprawiają tolerancję glukozy, wzrasta wrażliwość tkanek na insulinę (obniżają ryzyko cukrzycy),
• poprawiają samopoczucie.
Główne korzyści wynikające z uprawiania sportu i regularnej aktywności fizycznej to:
• Zmniejszenie ryzyka otyłości
• Zmniejszenie ryzyka chorób serca
• Obniżenie profilu lipidowego, w tym cholesterolu
• Zmniejszone ryzyko zachorowania na raka
• Zapobieganie rozwojowi nadciśnienia tętniczego
• Wzmocnienie mięśni i kości
• Zdrowie umysłowe i lepsze samopoczucie
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szkolny Konkurs Plastyczny pt. „Wielkanoc tuż, tuż !”
Wysłany przez Danka dnia 25-04-2012 o godz. 15:34:55 (9 odsłon)
|
Przygotowała: p. Justyna Łabencka-Mitek
Dnia 18 kwietnia odbyło się rozdanie nagród - dyplomów i drobnych upominków w Szkolnym Konkursie Plastycznym pt. „Wielkanoc tuż, tuż !”
Na konkurs uczniowie klas I-III wykonali bardzo ciekawe prace różnymi technikami plastycznymi. Najwięcej prac wykonano techniką origami płaskie z koła, kwadratu. Pojawiła się także kolorowa, przestrzenna palma wielkanocna oraz pisklęta w skorupkach. Prace zostały zaprezentowane na wystawie pokonkursowej w holu naszej szkoły. Można je podziwiać do 25 kwietnia. Serdecznie zapraszamy.
Gratulujemy wszystkim, którzy wzięli udział w konkursie – organizatorki: Małgorzata Suchanek i Justyna Łabencka-Mitek
WYNIKI
I miejsce
Julia Rajczykowska
Marietta Wilk
Patryk Pilarski
Krystian Klubicki
II miejsce
Julia Machuderska
Oliwia Najman
Emilia Hejduk
III miejsce
Mateusz Stęplewski
Karolina Miechowska
Jakub Tomczyk
Wyróżnienie: Magdalena Prześlak, Heliński Mariusz, Marcin Kłos ,Paulina Frędzel, Paulina Kluska, Magdalena Kurek, Oliwia Wdzięczna, Depczyński, Kacper Bąk, Wiktoria Molska, Victoria Gaudzińska.
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
